Het gaat bij deze trainingsgroep vooral om lopers met een zgn. KNAU wedstrijdlicentie. De nadruk ligt binnen deze groep op de prestatie, uiteraard naast het plezier beleven in lopen. Tijd en klassering gemeten naar individuele prestatie vormen vaak een beoordeling of de vooraf gestelde doelstelling is bereikt. Er wordt in groepen of individueel gewerkt aan verbetering van eerder geleverde prestaties.

De werkvormen
Er wordt binnen de trainingsgroep met niveau's (A en B) gewerkt. Loopgroep B zijn lopers die minder in de gelegenheid zijn om te trainen en waarvan de tijden op de verschillende afstanden te ver liggen van de tijden die gelopen worden door de mensen uit de groep A.  Er zal minimaal drie tot viermaal per week getraind moeten worden om je binnen groep A te kunnen handhaven.
Algemene schema's vormen de leidraad, om naast de gerichte trainingen op de clubavonden, verantwoord aan uw prestatie te werken. In specifieke situaties zal een meer op maat gesneden schema worden verzorgd. Te denken valt hierbij aan lopers die zich specialiseren voor een 5 en 10 km op de baan, een “grote” marathon of ultraloop.
Trainingen buiten de baan hebben meestal het karakter van een vaartspel, een speelse vorm van lopen, waaraan deelgenomen kan worden door ieder niveau atleet uit deze trainingsgroep. Op de baan zal meer het intervalprincipe worden gehanteerd; een trainingsvorm waarbij inspanning en herstel in een bepaalde verhouding tot elkaar staan. De vrije training op zondag heeft inhoudelijk geen vast karakter maar kan bestaan uit een specifieke heuveltraining, duurloop of een combinatie van verschillende trainingsvormen.

Trainingstijden en accommodatie
De trainingen van beide groepen worden zowel op de dinsdag- als de donderdagavond  van 19.30 uur tot 21.00 uur verzorgd. Gedurende de zomertijd zal op dinsdag de ene keer in het Haarlemmermeerse Bos worden getraind en de andere keer in de omgeving van de Oase. Op de donderdag en in de wintermaanden ook op dinsdag wordt er altijd op de baan getraind.
Naast deze clubtrainingen is er ook nog de vrije training, d.w.z. niet onder verantwoordelijkheid van AVH, op zondagochtend. Op deze dag  verschilt de trainingslocatie van week tot week.
Een combinatie van gezelligheid en serieus trainen gedurende drie dagen achtereen wordt eenmaal per jaar tussen half maart en half april geboden in de vorm van een trainingsweekend.

In overleg met de trainers is een combinatie van trainen bij de recreatie loopgroep en de trainingsgroep heel goed mogelijk. Het niveau van de “snelste” lopers uit de recreatieve loopgroep sluit voldoende aan bij trainingsgroep B. Daarnaast is het mogelijk om bijvoorbeeld na een langdurige blessure de draad weer op te pakken binnen de recreatiegroep.